ذهن زیبا،جسم زیبا

توضیحات: انتشارات نسل نواندیش منتشر کرد: کاهش وزن با روشی متفاوت زیاد این عبارت را شنیده‌اید، نه؟ ولی چند لحظه صبر کنید… شما که حوصله ورزی را آن قدرها ندارید، شما که از رژیم ‌های موقتی خسته شده‌اید، این بار روشی دائمی برای نگه داشتن بدنی متناسب و ورزیده به شما معرفی می‌کنیم. روشی که می‌توانید به راحتی هرجا که هستید جلوی تلویزیون، در دفترکار و در ترافیک چشمانتان را ببندید و آن را اجرا کنید. فقط کافی است به قدرت ذهنتان ایمان بیاورید و روش ورود به سطح آلفا را بیاموزید. آیا حاضرید روزانه «پانزده دقیقه» از زمان خود را «سرمایه‌گذاری» کنید تا این تکنیک را بیاموزید؟ دوست دارید بدانید که چطور می‌شود همیشه در اوج کارایی خود تمرین کنید و مسابقه دهید؟ تابه حال احساس کرده‌اید که بعضی روزها گویی همه چیز خیلی خوب و مرتب و باب میل شماست؟ سرشار از انرژی هستید و حس می‌کنید سبک‌تر شده‌اید، فاصله‌ها کوتاه‌تر شده‌اند و در انجام هرکاری به خوبی می‌درخشید. حال چه می‌شد اگر می‌توانستید هر زمان که دلتان می‌خواست در چنین حال و هوایی باشید؟ در این کتاب تکنیکی را که به دنبال آن هستید، خواهید یافت: تکنیک‌های ورود به سطح آلفا و استفاده از نیروی ناخودآگاه ذهنی که می‌تواند از شما ورزشکاری موفق با بدنی متناسب و سالم بسازد. بخشی از کتاب: خوزه سیلوا درست‌ترین وضعیت ذهنی را برای تأثیرگذارترین تمرینات ذهنی با جزئیاتِ تمام به شما شرح می‌دهد و آن سطح امواج مغزیِ آلفاست. وی برای شما این نکته را روشن می‌کند که چگونه در خود انگیزه آفریده و احساسات خود را در کار درگیر کنید (البته بدون تلاش بیش از اندازه که برعکس شما را از حالت آلفا خارج می‌سازد). وی همچنین شرح می‌دهد که: • چگونه تصویرسازی کنید تا سطح تمرینات و عملکرد خود را به حداکثر برسانید؛ حال چه خود را برای مسابقات جهانی آماده می‌سازید و چه تنها برای سلامتی و تناسب بدنتان تلاش می‌کنید. • چگونه ارزش غذایی بیشتری را از خوراکی که می‌خورید، دریافت کنید. • چگونه دوران بازپروری از آسیب‌های جسمانی را بگذرانید و این سلامتیِ بازیافته را حفظ کنید. د چگونه عادات بد خود را به کمترین حد برسانید و عادات خوبی را که سبب می‌شوند تا شما آسان‌تر به اهدافتان برسید، در خود افزایش دهید. د چگونه از قوه تخیل خود استفاده کنید تا بدون کشش اضافی به عضلات، آن‌ها را پرورش بدهید و سود حاصل از این تمرینات جسمانی خود را چندین برابر کنید. • چگونه به وزن دلخواه خود برسید و در آن وزن باقی بمانید. راهنمایی‌های گام‌به‌گام به شما کمک خواهد کرد تا ورود به حالت آلفا را بیاموزید و هر زمان که تمایل داشتید، به آن وارد شوید و خود را برای دستیابی به موفقیت آماده کنید. این کار اصلاً پیچیده نیست. هیچ‌گونه رموز فیلسوفانه‌ای برای یادگیری در کار نیست، تنها یک شیوه ساده علمی است که تأثیرگذاری آن بر روی میلیون‌ها انسان در بیش از صد کشور جهان اثبات شده است.