ذهن حواس جمع

حواس‌پرتی‌ها مانند اسب سرکشی هستند که زندگی ما را با خود به هر سو که بخواهند می‌کشند. اما آیا این حواس‌پرتی‌ها از درون ما نشأت می‌گیرند یا محیط اطراف‌مان؟ چطور می‌توانیم زمان‌مان را برای کارهای مختلف اولویت‌بندی کنیم و تمرکز بیشتری داشته باشیم؟ راهکارهای این کتاب به شما کمک‌ می‌کنند تا افسار این اسب‌های سرکش را به دست گرفته و رام‌شان کنید.
فهرست مطالب:
در ستایش کتاب «ذهن حواس‌جمع» ۶
مقدمه: از «قلاب» تا «ذهن حواس‌جمع» ۱۳
فصل ۱: نیروی خارق‌العاده‌تان چیست؟ ۱۶
فصل ۲: حواس‌جمع بودن ۲۲
بخش نخست: محرک‌های درونی را مهار کنید ۲۹
فصل ۳: به‌راستی چه‌چیزی به ما انگیزه می‌دهد؟ ۳۰
فصل ۴: مدیریت زمان مدیریت رنج است ۳۸
فصل ۵: از درون با حواس‌پرتی کنار بیایید ۴۴
فصل ۶: نگاهی متفاوت به محرک‌های درونی ۴۸
فصل ۷: نگاهی متفاوت به وظیفه ۵۲
فصل ۸: نگاهی متفاوت به خلق‌وخو ۵۶
بخش دوم: برای حواس‌جمعی زمان بگذارید ۶۳
فصل ۹: ارزش‌هایتان را به زمان تبدیل کنید ۶۴
فصل ۱۰: ورودی‌ها را کنترل کنید، نه خروجی‌ها ۷۲
فصل ۱۱: برای روابط مهم برنامه‌ی زمانی داشته باشید ۷۶
فصل ۱۲: با شرکای‌ کاری‌تان هماهنگ باشید ۸۳
بخش سوم: افسار محرک‌های بیرونی را به دست بگیرید ۹۰
فصل ۱۳: آن پرسش حیاتی را مطرح کنید ۹۱
فصل ۱۴: افسار مزاحمت‌های شغلی را به دست بگیرید ۹۸
فصل ۱۵: افسار ایمیل را به دست بگیرید ۱۰۴
فصل ۱۶: افسار برنامه‌های گفت‌وگوی گروهی را به دست بگیرید ۱۱۳
فصل ۱۷: افسار جلسات را به دست بگیرید ۱۱۷
فصل ۱۸: افسار تلفن‌ هوشمندتان را به دست بگیرید ۱۲۱
فصل ۱۹: افسار صفحه‌ی اصلی رایانه‌تان را به دست بگیرید ۱۲۹
فصل ۲۰: افسار مقاله‌های آنلاین را به دست بگیرید ۱۳۴
فصل ۲۱: افسار فیدهای خبری را به دست بگیرید ۱۴۰
بخش چهارم: با توافق‌ها جلوی حواس‌پرتی را بگیرید ۱۴۵
فصل ۲۲: نیروی پیش‌تعهد ۱۴۶
فصل ۲۳: با توافق‌های مستلزم تلاش جلوی حواس‌پرتی را بگیرید ۱۵۰
فصل ۲۴: با ایجاد توافق‌هایی که تاوان مالی دارند جلوی حواس‌پرتی را بگیرید ۱۵۵
فصل ۲۵: با توافق‌های هویتی جلوی حواس‌پرتی را بگیرید ۱۶۱
بخش پنجم: چگونه محل کارتان را حواس‌جمع کنید ۱۶۹
فصل ۲۶: حواس‌پرتی یکی از نشانه‌های ناکارآمدی است ۱۷۰
فصل ۲۷: رفع حواس‌پرتی محکی برای فرهنگ سازمانی است ۱۷۶
فصل ۲۸: محل کار حواس‌جمع ۱۸۳
بخش ششم: چگونه بچه‌های حواس‌جمع تربیت کنیم (و چرا همه‌ی ما به غذای روح نیاز داریم) ۱۸۹
فصل ۲۹: از بهانه‌های دم‌دستی دوری کنید ۱۹۰
فصل ۳۰: محرک‌های درونی بچه‌ها را درک کنید ۱۹۷
فصل ۳۱: در کنار یکدیگر برای حواس‌جمعی زمان بگذارید ۲۰۶
فصل ۳۲: برای مقابله با محرک‌های بیرونی به کمک‌ بچه‌ها بروید ۲۱۳
فصل ۳۳: به آن‌ها یاد بدهید توافق‌های خودشان را ایجاد کنند ۲۱۸
بخش هفتم: چگونه روابط حواس‌جمع داشته باشیم؟ ۲۲۲
فصل ۳۴: پادزهر اجتماعی را بین دوستان‌تان پخش کنید ۲۲۳
فصل ۳۵: معشوقی حواس‌جمع باشید ۲۲۹
نکته‌های مهم هر فصل ۲۳۵
راهنمای بحث در باشگاه هواداران کتاب «ذهن حواس‌جمع» ۲۷۲